Výživový plán
Soupis ideálních tělesných hodnot.
Základní údaje
- Vstupní dotazník
- Základní údaje o klientovi a rodině
Kritéria pro určení správné tělěsné hmotnosti
- Body mass index
- Obvod pasu
- Poměr pas, boky
- Zhodnocení typu distribuce tuku dle indexu WHR
- Celkové zhodnocení
Bio impendační analýza
- Rozbor složení těla pomocí impendační váhy In body
- Určení obezity
- Určení bazálního metabolismu
- Kontrola svalové tkáně
- Kontrola tukové tkáně
- Zhodnocení hmotnosti
Zdravotní stav klienta
- Krevní tlak
- Biochemické vyšetření
- Denní režim klienta
- Zhodnocení stávajícího pohybu
- Doporučená pohybová aktivita
Stravovací zvyky a stávající jídelníček
- Energetický příjem v kj
- Příjem pro seniory
- Stávající trojpoměr
- Energetický příjem bílkovin
- Energetický příjem sacharidů
- Energetický příjem tuků
- Potravinové doplňky
- Vláknina
Vytvoření týdenního redukčního jídelníčku
- Nastavení příjmu na BMI
- Nastavení ideálního trojpoměru S B T
- Vzorový redukční jídelníček
- Možné doplňky stravy
- Nápoje
Osobní trenér
- pan Jan Jaroš
- paní Kušová Barbora