Poradna je otevřena od 30.4. v Ostravě -Porubě a Frýdku Místku.
Děkuji za trpělivost a Všem přeji pevné zdraví

Košík je prázdný

Polévka z červené čočky

Polévka

Na jednu porcienergie 1025 kJ, sacharidy 39 g, bílkoviny 16g, tuky 3 g

  1. 250 g červené čočky
  2. 1 plechovka sekaných rajčat
  3. 1 cibule
  4. 2 stroužky česneku
  5. 2 lžičky kari koření
  6. sůl
  7. 1 lžíce olivového oleje
  8. 50 g papriky
  9. 2 lžíce Hollandia jogurtu
  10. kurkuma
  11. koriandr
  12. zázvor
  13. kari
  1. Zeleninu osmahneme na polévkové lžíci olivového oleje, zaprášíme kari kořením a přidáme plechovku sekaných rajčat.
  2. Dolijeme 750 ml vody s 250 g červené čočky vaříme 25 minut dochutíme solí a ihned podáváme.