2. fáze

Druhá fáze – částečné vyloučení sacharidů úplné vyloučení alkoholu.

Každý den jedna lžíce vlákniny a jedna tabletka hořčíku. Denně – 3 proteinové sáčky, 2 přesně definovaná pravá jídla. Povolené druhy zeleniny, nápojů a dochucovadel jako u první fáze. Maso můžeme konzumovat s dvěma knackebroty.

Příklad dne v druhé fázi

• Snídaně: vanilkový puding
• Přesnídávka: povolené druhy zeleniny
• Oběd: 150 g rybího masa (pstruh, treska, mořské plody)
• Svačina: jogurt přírodní, mandlová tyčinka
• Večeře: omeleta s bylinkami nebo houbový krém

Druhy masa ke konzumaci v druhé fázi

120 g kuřecího masa, telecího masa, hovězí steak, králík, jehněčí, kuřecí nebo telecí játra, 150 g tresky, pstruha, platýze, žraloka, mořských plodů.

Pohyb

Pohyb je doporučen alespoň 3 krát týdně. Platí po celou dobu diety.