Poradna je otevřena od 30.4. v Ostravě -Porubě a Frýdku Místku.
Děkuji za trpělivost a Všem přeji pevné zdraví

Košík je prázdný

2. fáze

Druhá fáze – částečné vyloučení sacharidů úplné vyloučení alkoholu.

Každý den jedna lžíce vlákniny a jedna tabletka hořčíku. Denně – 3 proteinové sáčky, 2 přesně definovaná pravá jídla. Povolené druhy zeleniny, nápojů a dochucovadel jako u první fáze. Maso můžeme konzumovat s dvěma knackebroty.

  • Snídaně: vanilkový puding
  • Přesnídávka: povolené druhy zeleniny
  • Oběd: 150 g rybího masa (pstruh, treska, mořské plody)
  • Svačina: jogurt přírodní, mandlová tyčinka
  • Večeře: omeleta s bylinkami nebo houbový krém

120 g kuřecího masa, telecího masa, hovězí steak, králík, jehněčí, kuřecí nebo telecí játra, 150 g tresky, pstruha, platýze, žraloka, mořských plodů.

Pohyb je doporučen alespoň 3 krát týdně. Platí po celou dobu diety.